TOP 10 - toevoegingen

Ik wil een EMS training volgen:
EMS Premiumparter
< geen reclame
We werken aan een compleet overzicht van EMS studio's in Nederland en zijn blij met uw input.
Onze Duitse website 'emsstudios.de' bestaat al sinds 2011. Momenteel staan op deze site meer dan 1100 EMS studio's en dat aantal groeit exponentieel!

Registreer hier gratis uw EMS studio

EMS Training - trainen in slechts 20 minuten?!

Vind een EMS studio bij u in de buurt




EMS training artikel

EMS training ...

EMS-training? Wat gebeurt ... De EMS-Training – Spieren en prikkels bij EMS - Verschil tussen de spiervezels ...

Risicos artikel

Risicos ...

Risico’s tijdens de EMS-training - EMS is geen FUN-sport - EMS Risico’s en letsels ...

Kosten artikel

Kosten ...

Kosten van de EMS-training – prijzen van elk aanbieder - Hoe duur kan een EMS-training zijn en wat voor kost ...

Wat zijn de voordelen van EMS training?


3 uur sporten binnen 20 minuten
1.3 uur sporten binnen 20 minuten



Spieren trainen zonder zware gewichten
2.Spieren trainen zonder zware gewichten


Trainen met een personal trainer
3.Trainen met een personal trainer

Trainen zonder belasting op de gewrichten
4.Trainen zonder belasting op de gewrichten
Snel en direct voelbaar resultaat
5.Snel en direct voelbaar resultaat

In een korte tijdspanne sterker worden
6.In een korte tijdspanne sterker worden







EMS - Personal Training Fine Art!







Van Tens tot EMS - de ontwikkeling van therapie tot sport

TENS apparaten, staat voor: Transcutane Electro Neuro Stimulatie, worden binnen de geneeskude bij de bestrijding van pijn gebruikt. De werking is daarbij redelijk simpel: elektrische impulsen worden met behulp van huidelektroden, die op het lichaam worden geplakt, overgedragen. Dit proces is niet nieuw; de Eqyptenaren kwam 6000 jaar geleden al met deze vorm van pijnbestrijding. De lichaamsdelen werden gezalft en aansluitend met op alen lijkende vissen bedekt, die zachte stroomstoten afgaven. EMS staat voor Electro Musculaire Stimulatie. In de jaren zestig en zeventig werd het EMS- principe voornamelijke gebruikt ter revalidatie. EMS komt oorspronkelijk vanuit de fysiotherapie en de methode van behandeling bood uitstekende hulp om spiermassa op te bouwen na een blessure.

EMS training vandaag de dag

Sinds eind jaren negentig is EMS training ook onderdeel van de fitnessmarkt geworden. Immers, als men in een korte tijd spiermassa kan opbouwen na een blessure, waarom dan niet in een korte tijd spiermassa opbouwen in het gehele lichaam? De grote doorbraak van EMS training vond plaats in 2006 en 2007, voornamelijk omdat twee fabrikanten "Miha Bodytec" en "Amplitrain" grote bekendheid wisten te verwerven. Deze innovatie trainingsvorm bestaat dus 'nog maar' 10 jaar in de fitnessbranche en staat daarom nog volop in ontwikkeling.

Hoe werkt een EMS training in de praktijk?

De basis van de EMS training is een centraal bedieningspaneel, de EMS machine. Met de machine kan de trainer de elektroden, die op het lichaam zijn geplakt, draadloos of met een kabel, besturen. De elektroden zijn in een soort van gordels, banden of vest verwerkt.

Tijdens de 20 minuten durende EMS training zullen ontspannings- en aanspanningsfases elkaar afwisselend opvolgen. Waar in de aanspanningsfase de spieren kracht moeten leveren om een oefening/ beweging uit te voeren, hebben deze in de ontspanningsfase rust.

Een EMS training bestaat uit 10- 12 verschillende oefeningen per training. Deze kunt u voorafgaand aan de training persoonlijk met de personal trainer bespreken, maar het is ook mogelijk om een volledige workout zonder enige trainingsvoorkeur te ondergaan. Het uitvoeren van de oefeningen, tijdens de aanspanningsfase, is behoorlijk pittig door de weerstand van de EMS. Er kan extra materiaal gebruikt worden, zoals gewichten, elastieken of een medicine bal. Dit om uw houding te verbeteren, of oefeningen afwisselend en uitdagend te maken.


koerperformen emsstation M.A.N.D.U. fitbox
Imprint // copyright 2011 - 2017 - emsstudios.nl