TOP 10 - toevoegingen

Ik wil EMS hier train:
EMS Premiumparter
We bouwen voort op onze database van Nederland en zijn blij met alle toepassingen.
Onze Duitse zijde emsstudios.de bestaan ​​met succes sinds 2011 met meer dan 800 inzendingen!

Gratis Studio aanvraag voor emsstudios.nl

EMS Training - Fitness in 15 - 20 minuten?

Vind je EMS- en EMA-studio hier meteen online.




EMS training artikel

EMS training ...

EMS-training? Wat gebeurt ... De EMS-Training – Spieren en prikkels bij EMS - Verschil tussen de spiervezels ...

Risicos artikel

Risicos ...

Risico’s tijdens de EMS-training - EMS is geen FUN-sport - EMS Risico’s en letsels ...

Kosten artikel

Kosten ...

Kosten van de EMS-training – prijzen van elk aanbieder - Hoe duur kan een EMS-training zijn en wat voor kost ...

Wat kan de EMS Training?


15 - 20 min. Training vs. 2 uur Workout
1.15 - 20 min. Training vs. 2 uur Workout



spieren werken zonder zware gewichten
2.spieren werken zonder zware gewichten


training met uw eigen persoonlijke coach
3.training met uw eigen persoonlijke coach

beschermen uw gewrichten met de EMS Training
4.beschermen uw gewrichten met de EMS Training
successen na slechts een paar toepassingen
5.successen na slechts een paar toepassingen

winsten kracht en gevoel in het lichaam door EMS
6.winsten kracht en gevoel in het lichaam door EMS







EMS - Personal Training Fine Art!







Van TENS tot EMS – de ontwikkeling van therapie tot sport

In de jaren zestig en zeventig diende het EMS-principe nog voor de revalidatie van sporters. Het oorspronkelijke systeem uit de fysiotherapie was vooral een erkende methode in de wedstrijdsport. Hierbij werd het gebruikt om na blessuren spiermassa op te bouwen een ook tijdens de training van snelkracht in de armen en benen. Later fuseerden de werkingsmechanismen van EMS-apparaten en zogenoemde TENS-apparaten. TENS-apparaten, dus = Transcutane Electro Neuro Stimulatie, worden als geneesmethode voor de bestrijding van pijn door stroom toegepast. De werking is daarbij redelijk simpel: elektrische impulsen worden met behulp van huidelektroden die op het lichaam worden geplakt, overgedragen. Dit proces is niet nieuw. De Egyptenaren hebben deze vorm van pijnbestrijding al voor rond 4500 gebruikt. De lichaamsdelen werden gezalfd en aansluitend met op alen lijkende vissen bedekt, die zachte stroomstoten afgaven. Op deze manier hebben wij met de historische aspecten rekening gehouden, die de grondlegger van EMS en TENS, professor Melzack en Wall, gebruikt hebben om de systemen te ontwikkelen.

EMS en EMA vandaag

In principe was daarmee EMS, dus Electro Musculaire Stimulatie, geboren. Sinds het eind van de jaren negentig is EMS een vast bestanddeel in de fitnessmarkt. De grote doorbrak gebeurde echter tussen 2006 en 2007, door de twee fabrikanten "miha bodytec" (EMS) en "Amplitrain" (EMA). Dit betekent, dat zich deze innovatieve trainingsvorm voor pas 6 tot 7 zeven jaren in de fitnessbranche heeft geëtableerd en tot nu toe verder wordt ontwikkelt!

Naast TENS en EMS heeft zich een derde vorm van electro musculaire stimulatie ontwikkelt: EMA, de Electro Musculaire Activatie!

Bij EMA gebruikt men daarentegen middelfrequenties, die technisch iets ingewikkelder te produceren zijn. Daarbij worden spiercellen quasi fysiologisch beïnvloedt en door stroom tot contractie gevoerd. Hier wordt cel activatie in plaats van zenuwprikkeling uitgevoerd.

Hoe ziet nu een typische EMS of EMA-training eruit?

De basis voor de training is een centraal bedieningspaneel, het EMS/EMA-apparaat. Met dit apparaat kan de trainer electroden, die op het lichaam zijn geplakt, draadloos of met behulp van een kabel, besturen. De electroden zijn ingewerkt in gordels, bandjes en een vest. Alle onderdelen worden samen met de trainer aan het lichaam vastgemaakt. Door de ingewerkte electroden vloeit een spanning in het milliampère bereik, die van de personal trainer middels regelaar of zelfs APP en pad reguleert kan worden.

Tijdens de 15 tot 20 minuten durende EMS- of EMA-training worden verschillende oefeningen en bewegingen in de musculaire contractie met je doorgevoerd. Als de stroom vloeit, contracteren de spieren.

De training kan je van tevoren met je personal coach bespreken en vastleggen. 10 tot 12 oefeningen, afhankelijk van de studio, worden dan in de fase van de elektrische prikkels met je doorgevoerd. Enkele kleinere onafhankelijke studio’s gebruiken tijdens de training zinvolle hulpmiddelen zoals stokken, ballen of gewichten. De training is eigenlijk net als een klein fitnessprogramma, alleen maar werkt hier de stroom en de contractie van je spieren bovenop!


koerperformen emsstation M.A.N.D.U. bodystreet fitbox
Imprint // copyright 2011 - 2017 - emsstudios.nl -     sites partner: emstrainings.de // probetrainings.de // emskleidung.de // emsanzüge.de