emsstudios.nl - streeft naar een compleet overzicht van alle EMS studio's in Nederland. Meer weten over EMS training? Lees dan snel verder!
EMS vs. TENS: Vergelijking van toepassingen. EMS vs. TENS zijn twee verschillende benaderingen voor het stimul ...
EMS vs EMA - Verschillen uitgelegd in vergelijking met stroomtraining. Wanneer spreken we van EMS en wanneer v ...
Osteoporose is een aandoening waarbij de botdichtheid afneemt en de botten aan stabiliteit verliezen ...
Een EMS training bestaat uit 10- 12 verschillende oefeningen per training. Deze kunt u voorafgaand aan de training persoonlijk met de personal trainer bespreken, maar het is ook mogelijk om een volledige workout zonder enige trainingsvoorkeur te ondergaan. Het uitvoeren van de oefeningen, tijdens de aanspanningsfase, is behoorlijk pittig door de weerstand van de EMS. Er kan extra materiaal gebruikt worden, zoals gewichten, elastieken of een medicine bal. Dit om uw houding te verbeteren, of oefeningen afwisselend en uitdagend te maken.Tijdens de 20 minuten durende EMS training zullen ontspannings- en aanspanningsfases elkaar afwisselend opvolgen. Waar in de aanspanningsfase de spieren kracht moeten leveren om een oefening/ beweging uit te voeren, hebben deze in de ontspanningsfase rust.